吉时吉日喝咖啡哪个重要？内行人告诉你答案！

话说，咱这天天都离不开咖啡的人，有没有想过啥时候喝咖啡最合适？今儿个我就来分享一下我自个儿的实践经验，琢磨琢磨这“吉时”和“吉日”哪个对咱喝咖啡更重要。

1我的摸索过程

我喝咖啡那叫一个随心所欲。早上醒来迷迷糊糊，来一杯提神；下午犯困，再来一杯续命；有时候晚上加班，还得靠咖啡撑着。可这么喝下来，我发现有时候效果特有时候却感觉没啥用，甚至还影响晚上睡觉。

于是我就开始琢磨，是不是喝咖啡也得讲究个时辰？我开始查资料，看各种说法。你还别说，真有讲究！

• 有人说早上喝最能帮你开启活力满满的一天。
• 也有人说下午喝能提神醒脑，避免“下午瞌睡虫”。
• 还有人说晚上最好别喝，影响睡眠。

2我的实践记录

为搞清楚到底哪个时间段最适合我，我开始自己的“人体实验”。

第一阶段：我试着把咖啡集中在早上喝，一般是起床后到中午这段时间。这么喝一段时间，我发现白天精神确实好多，工作效率也提高。

第二阶段：我又试着把咖啡分散在一天里喝，早上、下午、晚上都来点。结果发现，虽然下午也能提神，但晚上经常睡不着，第二天反而更累。

第三阶段：我吸取教训，把咖啡时间调整为早上和中午，晚上坚决不碰。坚持一段时间后，我感觉自己的生物钟都规律多，白天精神晚上也能睡个好觉。

3我的结论

经过这一番折腾，我算是明白，喝咖啡这事儿，“吉时”比“吉日”更重要。也就是说，你哪天喝不喝咖啡可能没那么重要，但你在一天中的哪个时间段喝，对身体的影响可大不一样。

对我来说，早上和中午是我的“吉时”。这段时间喝咖啡，既能提神醒脑，又不影响晚上的睡眠。每个人的情况不一样，我这经验也只是给大伙儿做个参考。你也可以根据自己的实际情况，摸索出最适合自己的“咖啡吉时”。

总之一句话，喝咖啡也得讲究个“天时地利人和”，找对时间，才能让这杯咖啡发挥最大的功效！